Beiträge von Kapa

Jedes Bisschen Sport ist mehr als du vorher gemacht hast....seh es mal so: Kein Sport ist immer schlimmer als nur ein bisschen Sport.

Großteil an Unterrichts Vorbereitung habe ich mir in den letzten Jahren erarbeitet bzw: ich nutze die Ferien auch dazu.

Wenn dein Problem das schwitzen ist: kenn ich, das ist dann halt so.

Was das Essen angeht: Versuch einfach mal an normalen Tagen kontrolliert zu essen: langsamer als sonst und eine geringere Menge. Am Anfang wird der Körper Murren aber das gibt sich. Einige meiner Freunde gehören zu dem Typ, der essen runterschlingt und Regelmäßig danach vollgefressen ist. Gesund ist sowas nicht und ständig zu viel zu essen schadet dem Körper ja auch.

Im übrigen:
Ohne einen gut durchdachten tagesplan würd ich meine Promotion gar nicht schaffen.
56h die Woche schlafen
25h die Woche Unterricht
15h die Woche Promotion u.a.
20h die Woche Zugfahrt die zum kontrollieren etc genutzt wird
4h die Woche Kampfsport
4h die Woche rennen gehen
12h die Woche im Schnitt Sport (wobei da teilweise schon von rennen was dabei ist)

Die Woche hat 168h, warum die nicht effektiv nutzen. Ohne Planung neige ich auch dazu eher viel rumzusitzen und das ärgert mich wenn ich nichts tue.

Edit: was mickibude angeht...funktionales Training ist da groß geschrieben wenn man das will. Pumpen an Maschinen finde ich nämlich weniger schick.

Oder allgemeiner: mangelndes Selbstwertgefühl.

Fleisch.

Schinmal Hackbraten mit Zimt und Nelken probiert?

Ich leg mal ne Schippe drauf:
Im Ref war ich Teilnehmer an einer Veranstaltung gegen Rechtsextremismus und antisemitismus. Mit dabei rund 40 junge Lehrer, die meisten mit Geschichte/Politik als Fach. Ich fand es beängstigend das eben jene studierten so gar keine Ahnung hatten in der Richtung.
95% waren bei den leuchten Rollenspielen massiv überfordert und wussten nicht, wie und mit welchen Argumenten sie gegen antisemitische/rechtsextreme Äußerungen vorgehen könnten. Die “Argumente” der großen holocaustleugner waren Ihnen komplett fremd.

Am Ende kam nichts bei diesem Workshop raus, obwohl er 8h dauerte. Einzige Quintessenz und fader Beigeschmack: Hexenjagd ohne Sinn und Verstand. Alles rechte sofort verteufeln und die Menschen als dumm hinstellen. Statt des Versuchs, die Beweggründe zu verstehen und die “Pseudoargumente” aufzulösen m, blieb es bei einer rein ideologisch geprägten Veranstaltung.

Genau da muss man aber auch professionell ansetzen: Ausbildung der Lehrkräfte im Umgang mit solchen unerwünschten Verhaltensweisen.

Einige meiner besten Freunde sind juden und leben in Berlin:

Seit mehreren Jahren berichten Sie davon, das sie mit Kippa nicht gern offen rumlaufen. Warum? Weil immer mehr Menschen jeglicher Nationalität sie anfeinden. Oftmals auch aus purer Unwissenheit.
Oder weil auf YouTube mal wieder irgend ein pseudoarier/whitepower Vertreter mit verminderter Intelligenz propagiert hat: die juden sind an allem schuld.

Da muss man ansetzen: die Idiotien demaskieren und Vorurteile auflösen.

Tolle Schlagverstärker, meine Einsatzhandschuhe beim Bund damals waren auch von dem Typus. Haben in zivilen Händen m.E. nichts zu suchen weil die Wirkung der eines Schlagringes sehr ähnlich ist.

Wollsocken: Pfadis haben immer ein Messer bei (daher hab ich mein Zeug auch immer dabei). Im übrigen....legt euch bitte niemals mit Pfadfindern an, wir kennen Stellen im Wald wo euch niemand findet

- Ich trinke seit 4 Jahren ca fast ausschließlich Wasser und Tee am Tag. Am Anfang fiel es schwer vom Zuckerwasser wegzukommen, mittlerweile find ich einfach nur noch eklig süß wenn ich es dann mal doch mit einem Schluck davon probiere.

- ich trinke jeden Tag eine Tasse Matcha.

- Frühstück: Haferflocken mit Obst (getrocknet oder frisch) oder wenn Gäste da sind auch mal ein Vollkornnutellabrot.

- als Snack wenn der Hunger dich übermannt: Apfel/Banane.

- trinke am Tag 1,5-2,5l Wasser.

- lerne deinen Körper kennen indem du mal fastest und feststellst, wie wenig du eigentlich zum Essen brauchst. Oftmals kommt Hunger nur, weil der Körper es einfach gewohnt ist sofort so viel wie möglich zum beißen zu bekommen.

- iss langsam und trink Genug Wasser bei der Mahlzeit.

- iss regelmäßig.

- abends ess ich meist Ei/Gemüse/Fleisch (Huhn oder Rind), Kartoffeln eher weglassen für abends.

- nicht zu viel Fleisch essen.

- schlafe genug.

- Versuch selber zu kochen und dabei so wenig wie möglich auf Fertigprodukte zurückzugreifen. Schau beim einkaufen darauf wo wie viel Zucker drinsteckt. Ketchup zb...

- reduzier deinen salzkonsum (lagert ne Menge Wasser ein und viele kochen zu salzig).

- 3-4x die Woche zum Sport mit Freunden/Gleichgesinnten.

- geh täglich an die frische Luft.

- Versuch am Tag mindestens 8km zu laufen

- verzichte auf den Fahrstuhl

- fahr nicht alle Kurzstrecken mit dem Auto.

- trink nicht zu oft viel Alkohol in der Woche

- Setz dir realistische Ziele
- mache Sport du einem festen Bestandteil deiner Woche. Plane im Voraus deine Woche mit Sport ein. Gerade am Anfang brauchen das viele.

- wenn du es verträgst und magst: Koch viel mit Chili, Ingwer und Knoblauch.

Meine Woche als 29jahriger sieht im übrigen so aus:

25 Wochenarbeitsstunden, 15 Wochenstunden für die Promotion und andere Projekte. 3-4x die Woche mit Partnerin zum Fitnessstudio a 1h -2h, alle 2 Tage 5-10km rennen (oft vor oder nach dem Fitnessstudio), 2x die Woche Kampfsport, Einkauf fast immer zu Fuß, an den Wochenenden meist was aktives mit Freunden (klettern, paintball, schwimmen, wandern). Ich koche regelmäßig und meist am Sonntag für die Tage bis Mittwoch vor, am Mittwoch dann bis Freitag. Ich versuche auch jeden Tag mindestens 1h draußen an der frischen Luft zu sein. Ich mochte Fitnessstudios im übrigen auch lange Zeit nicht, das hat sich geändert nach dem ich an eins geraten bin wo die Leute echt super sind und die Atmosphäre top ist.

Wichtig ist auf jeden Fall: krieg JETZT den Arsch hoch und das musst du selber machen!

Viel Erfolg dabei, Knie dich rein, es lohnt sich!

Ab einem Alter von 5 Jahren besaß ich ein Schweizer Taschenmesser und hab das immer in der Schule dabei gehabt (klingenlänge 9cm). War bei uns an der Dorfschule normal.

Aus dem Schweizer wurde dann irgendwann mal ein hochwertiges Karbonmesser mit feststehender Klinge (11 cm, gurtschneider + glasbrecher am/Im griff). Ich hab das immer bei (genau wie kabelbinder und 15m paracord), verdeckt und ordentlich gesichert. Unter anderem auch deswegen weil es für verschiedene Dinge praktisch ist (bin zB zu doof mit ner Schere zu schneiden).

Was mir mehr Sorge bereitet ist, dass in meinen Klassen mehr und mehr Kinder (arischer/deutscher Natur) mit Stahlkappen und Quarzhandschuhen zur Schule kommen um sich und, auf dem Schulweg, Flüchtlinge aufzumischen.

Wichtig bei der Sache ist, dass Messer und andere zum verletzen geeignete Gegenstände per Schulordnung untersagt werden. Der passus ist bei uns zb nicht wirklich gegeben. Und das man den Kindern beibringt, dass das kein Spielzeug ist.
Im Endeffekt kann ein Schüler einen anderen aber auch mit einem Kuli, einer Schere oder einem Schraubenzieher (Werkunterricht) schwerst verletzen. Was dahingehend ganz hilfreich wäre: gesondertes Training für Lehrkräfte zur Gefahrenabwehr und Deeskalation, vor allem an Schulen mit problematischem Klientel.

Zieh den Finger aus dem Po und leg los. Wir kennen dich nicht persönlich, deine fehlende Motivation kann viele Gründe haben.

Besorg dir ne Mitgliedschaft in einem teuren Fitnessstudio, so das es finanziell ärgerlich für dich ist, wen. Du nicht hingehst.

Nö und du?

Im Biergartens mit einem alten Studienkollegen, nach 5h wurde es uns zu frisch

Weils im Gespräch vorhin aufkam:
Welche Werbung geht dir so richtig auf den Wecker?

"Von vielen kleinen Staaten zu einem Großen - Warum?" Wär ja vielleicht auch so eine Möglichkeit? oder "Rente, Sozialleistung und Krankenkasse - Alles Geschichte, alles Gegenwart?" und dann auf die Entwicklungen eingehen.
Oder aber "Das Leben von Kindern im 19. Jahrhundert und dann ein paar Dinge dazu erzählen: Kinderarbeit, Arbeitsalltag, Wohnungsgröße etc ...da kannst du dann auch haptisch bzw anschaulich arbeiten.

Wolf/Bär/Tiger\Adler....

Deins?

Hab schon vier mal Krätze an einer Schule miterleben können.
Meist waren es Kinder aus einem Elternhaus wo wenig bis gar nicht auf Hygiene geachtet wurde oder aber Kinder, die eben mit solchen Kindern engen Kontakt hatten (beste Freundin/Partnerin).

Bei den Kollegen: für meine direkte und ehrliche Art. Ich sag wenn ich was schieße finde.

Bei den Schülern: siehe oben + meine sarkastische Art. (Ja ich weiß Sarkasmus + Schüler = bähhgh).

Und du?

Ich bin glücklich, würde dennoch gern ändern, dass ich mal für ein paar Jahre soviel Geld auf der Tasche hab, das ich mit Kind und Kegel die Welt bereisen kann.

Und du?

Mach viele Smileys und ganz viel Regenbogen und Gedöns...was immer dir beliebt. Oder Eine Gif-Datei bzw. ein Bild, das deine unglaubliche Freude über den 5000sten Beitrag ausdrückt

Wie gehst du mit Menschen um, die einfach nur bösartig sind?

Über eine Kollegin, die einen ihrer Schüler in den Schutz genommen hat und alles runtergespielt hat bei folgender Situation:
Schüler A (ihr Schüler) beleidigt andere Schüler. Schüler B wehrt sich verbal und wird von Schüler A mit einem Schlagring attackiert und mehrmals in den Magen geschlagen.
Reaktion der Kollegin "Na da hat Schüler B halt mal Pech gehabt, er weiß doch, dass Schüler A einen Schlagrig dabei hat. Das braucht man jetzt hier nicht so groß aufmachen."
Schlagring habe ich dann eingezogen und den Vorfall über den Schuldirektor an die Polizei weitergeleitet. Die Kollegin war darüber "not amused".

Und du?