suche Trizepsübungen für Anfänger

klöni · 27. Mai 2009

Zitat

Öhm, du gehst in ein Fitnessstudio und die haben für dich keine (erfolgreiche) Trizepsübung

Du, da müsste ich jetzt weit ausholen und in die Details gehen. Es hat schon seinen Grund, weshalb ich hier frage und nicht im Fitnessstudio.

Soviel ich weiß, trainiert man mit dem Swingstick bzw. Flexibar v.a. die Tiefenmuskulatur. Anscheinend soll das effektiver sein als "nur" mit den Hanteln zu trainieren.

Hier ist noch ein Video, in dem Biceps-, Triceps-Übungen vorgestellt werden. Der Bench Dip ist auch dabei. Die Sache mit dem Ball würde ich persönlich nicht schaffen...

Michelle Obama's Toned Biceps

Vielen Dank für die vielen Tipps und Hinweise

klöni

neleabels · 27. Mai 2009

Was ist die "Tiefenmuskulatur"? Ist das auch so was wie die angebliche "Fettbrennherzfrequenz"?

Nele

MarcoM · 27. Mai 2009

such einfach mal unter youtube was zu "triceps kickback"... hat bei mir sehr gut funktioniert.

Raket-O-Katz · 27. Mai 2009

Nur mal so nebenbei - wie schlau ist eigentlich dieses Forumsprogramm?!?!?!?

Kaum werden hier Muskeln und Trainingstips erörtert, erscheint unten auch schon ein Werbebanner mit Link zu einer totsicheren (wers glaubt.....) Seite mit tollen Tips für echten Muskelaufbau.

Erstaunlich.

Raket-O-Katz

Mikael · 27. Mai 2009

Hier ist die definitive Anleitung für klöni et al.:

How to get Michelle Obama's toned armes

alias · 28. Mai 2009

[Blockierte Grafik: http://www.heise.de/ct/schlagseite/98/09/gross.jpg]

Raket-O-Katz · 28. Mai 2009

@ alias:

*gröööööööhl*

So isses.

Raket-O-Katz

Basti zwei · 29. Mai 2009

Wunderbaaaar! Hast du auch noch die vorherigen 216 Computerregeln?

alias · 30. Mai 2009

Die Zählung ist nur ein Gag am Rande - es könnte sich jedoch um den 217.Cartoon handeln ...
Schau mal hier:
http://www.heise.de/ct/schlagseite

Zum Thema Fitness und Wellness finde ich den noch ganz hübsch:
[Blockierte Grafik: http://www.heise.de/ct/schlagseite/98/11/gross.jpg]