Ich habe gezielt Übungen gemacht gegen Aufregung und Prüfungsangst aus dem Bereich des autonomen Trainings, sowie der Meditation. Zielgerichtet, täglich und dann auch an den Prüfungstagen selbst, um ruhiger zu werden und zu bleiben. Das hat mir sehr geholfen, genau wie mir selbst zu erlauben, nicht perfekt sein zu müssen in den Prüfungen' sondern dafür lieber vorab genügend Schlaf zu bekommen. Gegen akute Nervosität vorab hat mir auch oft einfach ein Spaziergang mit dem Hund geholfen. Zu meinen Prüfungsklassen hatte ich ein gutes Verhältnis, habe denen aber auch deutlich gemacht, wie wichtig diese Prüfung für mich ist und ihnen deutlich gemacht, dass es so wie sonst auch nicht schlimm wäre, wenn sie etwas Falsches sagen würden, aber umgekehrt ein Problem für mich, wenn sie vor lauter Schreck über die fremden Personen im Raum gar nicht mitarbeiten würden. Auch das hat gut funktioniert und meine Klassen haben am Prüfungstag jeweils sehr gut mitgearbeitet.
Was machst du denn, wenn die Aufregung kommt, um dich zu beruhigen?
Hallo, LiV.
Sehr gut kann ich deine Situation nachvollziehen. Mir ging es ähnlich, zumal ich zu diesem Zeitpunkt leider keine Rückdeckung mehr durch meine Mentor*innen hatte.
Ebenso wie du habe ich auf homöopathische Mittel (Dystologes, falls dir das was sagt; ist rein pflanzlich) zurückgegriffen. Was ebenfalls helfen kann, ist Coaching durch einen Life-Coach. Das ist zwar teuer, aber da es ja um die Bewertung deiner Leistung im Hinblick auf den Rest deiner Karriere geht, finde ich, sollte nichts zu teuer sein.
Ich halte beides für ein probates und hilfreiches Mittel, wobei das Coaching dir langfristig in Hinsicht auf solche Situationen hilft und ein homöopathisches Mittel nur kurzfristig unterstützt und bei abruptem Absetzen nach einer Anspannungssituation (so war es bei mir mal) zu Verstimmungen führen kann.
Wenn du gute Vornoten hast, sieht es doch insgesamt schon mal ganz gut aus. Vielleicht machst du dich mal schlau, wie "schlecht" du mit diesen Noten im Examen überhaupt sein müsstest, um durchzufallen - möglicherweise nimmt dir das den Druck auch noch. Das hat mir auch geholfen ;).
In jedem Fall wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem Examen. Alles Gute!
mir ging es genauso 
Zur Beruhigung: Die Schüler machen meist ganz toll mit, sie fühlen sich erfahrungsgemäß solidarisch mit dem Referendarsprüfling!
Spartipp: Liebesperlen statt Globoli; selber Wirkeffekt (Placebo) nur um einiges günstiger - und dazu noch bunter!
Heutzutage wird doch eh alles eingestellt, was nicht bei 3 auf dem Baum ist.
Aber hab auch ein Kind in der Klasse, dass sich auch bei Besuch daneben benehmen und nicht zusammenreißen kann.
Und dann zeigst du dein pädagogisches Können und schüttest dein Füllhorn an Maßnahmen, Überlegungen, Hilfen, Unterstützung über diesem Kind, den Prüfern und der ganzen Welt aus!
Im Ernst: Eine mir bekannte Referenadrin sollte in der LP eine 3 bekommen (empörend!), da der Inhalt nicht richtig oder irgendwas andres, ABER aufgrund eines Störers, den sie "behutsam" zum Unterricht zurückführte (sie zeigte ihr pädagogisches Geschick urch diverse Maßnahmen in der Stunde) bekam sie eine 2. Wörtlich so mitgeteilt.
Sie das Kind als Chance, dein Können zu zeigen. Sie werden dich dafür lieben!
Also, an dem Tag werden dir eh alle Mitglieder der Prüfungskommission sehr wohlgesonnen sein. Jeder weiß, dass du da nervös bist und du einen super langen Tag haben wirst.
Ich fühle mit Dir, ich bin auch bald dran. Im Gegensatz zu Dir bekommen wir keine Vorboten, keine Protokolle, nichts. Die Besuche vorher werden lediglich nachbesprochen und je länger das Referendariat dauert, desto unklarer werden einige Dinge.
Ich mache jetzt also einfach, so gut ich kann, plane meinen Unterricht, das Material und lese nochmal quer, was die Didaktik etc. angeht.
Mehr kann ich nicht tun. Ein Tipp wurde mir gegeben: Ich solle nochmal meine Notizen nach den UB angucken, da jede:r Seminarleiter:in andere Ansprüche und Ansichten hat, versuche ich, möglichst den "Geschmack" zu treffen und die kritisierten Punkte selbst anzusprechen. Nach dem Motto, im 3. UB war mein Sprechanteil zu hoch, daher habe ich mich hier für einen stummen Impuls und Gruppenarbeit entschieden, um die aktive Lernzeit der SuS zu erhöhen. So in der Art
Aber hab auch ein Kind in der Klasse, dass sich auch bei Besuch daneben benehmen und nicht zusammenreißen kann.
Wenn du das vorher weißt, kannst du ja entsprechende Maßnahmen vorbereiten und auch entsprechend dann durchführen. Und das ganze kommt auch in den Unterrichtsentwurf. Dann ist das ganze doch kein Problem.
Die ganzen tausend Gedanken, die ich mir zu meinen Stunden gemacht hatte, kamen von Kommissionsseite gar nicht ins Gespräch. Es war alles wirklich sehr viel entspannter, als ich 2 Jahre lang dachte. Du hast dir Gedanken über deine Stunden und über die Kinder gemacht. Wenn da Nachfragen kommen, wirst du darauf adäquat antworten können und auch (sogar spontan) Alternativen im Kopf haben. Nur Mut!
